Todos nós temos a capacidade para estar atentos e tudo o que a prática de Mindfulness requer é o desenvolvimento dessa nossa capacidade de prestar atenção no momento presente, suspendendo o nosso julgamento ou, pelo menos, estando conscientes quanto ao julgamento está a acontecer dentro de nós.

A prática de mindfulness não procura atingir nenhum estado particular, mas apenas desenvolver a consciência do que se está a sentir em cada momento. É por isso que é cada vez mais procurada por quem pretende obter formas para lidar com o ritmo da vida atual, com menor sofrimento, maior leveza e melhor ajuste à vida como ela é.

Tive o privilégio de traduzir esta obra essencial do Jon Kabat-Zinn sobre como viver a catástrofe total e poder integrar Mindfulness na vida como ela é. Já está disponível nas livrarias!